剧情简介
在床上时，尽(✴)量避免让(rà(🚰)ng )床(chuáng )成为工作或娱乐的场所。将(😍)床固(gù )定为(wéi )一个专门用(yòng )于睡(shuì )眠(mián )和伴侣之间亲密交流的场(chǎng )所。这种限制将有助于你的大脑建立负责睡眠联想的条件反射(shè )。如果你在床上(shàng )难以入睡(shuì(🌇) )，不要强(qiá(⛔)ng )迫(pò )自己躺在那里。而是选择一个(🦆)放松的(🐆)(de )活(huó )动，比如阅读或(🌫)听轻音乐。
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