海绵宝宝 第(dì )十一季
{xwd_gpt内容}首先(xiān ),现(xiàn )代社会的生活压(yā )力普遍较大(dà ),工作繁忙、学习任(rèn )务(wù )重、生(💐)(shēng )活琐(suǒ )事繁杂等压(yā )力让人难以放(fàng )松心情(qíng )。长(zhǎng )时间处于紧张状态会导致身(shēn )体产生(shēng )紧张(zhāng )的激素(sù ),如肾(shèn )上(📦)腺素和(hé )皮(🐷)质醇,进而影(yǐng )响睡眠质(zhì )量(🐕)。此外,手(shǒu )机、电脑、电视等蓝光的辐射,以及噪音等环境因素也会让人难以入(rù )睡。这(zhè )些外部因素进一步(bù )加剧(jù )了夜魔(🤭)先生的困扰。
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