剧情简介

首(🎻)先(xiān ),合理安排自(zì )己的睡眠时间,保证足够(gòu )的(🐃)睡眠,有助于降低焦虑(lǜ )和压力。合理安排工(gōng )作(zuò(😵) )与休息时(shí )间,不要将工作压(yā )力带回家,保护(hù )好自(zì )己的睡眠环境,创造一个安(ān )静(🔥)舒适的空间。

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