剧情简介
一个(gè )重要的概念是情绪管理(lǐ )。我们每个人(rén )都会遇到负面情绪，如焦虑、愤怒(🐎)、恐惧(jù )等。这些情绪(🌗)(xù )让我们陷入(rù )自我怀疑和消极(jí )循环(huán )中。然(rán )而，我通过探索情绪(xù )管(🧐)理技巧找到了应对之道。例如，我学(xué )会了深呼(hū )吸、冥想和(hé )正念练(lià(🆙)n )习(👔)。这些方(fāng )法能够(♉)帮(bāng )助我冷静下来、集中注意力(lì )，并积极应对挑战。
猜你喜欢