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最后，对于(yú )运动(dòng )员(🏭)个人来说，自律和训(xùn )练的重要性在赛末(mò )点(🖇)彰显无遗(yí )。在正式比赛之前，良好的(de )训练和自律习惯是确保(bǎo )赛末表现的基础(chǔ )。通过反复训练和模拟关(guān )键局面(miàn )，运动员可以(🏸)在赛末点(🏾)保持冷(lěng )静，并且有信心应对(duì )各(gè )种情况。此外，合理的(de )营(yíng )养和休息也是保(bǎo )持精(jīng )力充沛的关键。

剧中(🔩)的四位女主角(jiǎo )分别是(shì(🦉) )：孙宁、李想、王(wáng )婉(wǎn )和张(🌬)伟。她(💤)们从大学时期开(kāi )始(shǐ )建(jiàn )立深厚的友谊(yì )，并且相互扶持和(hé )鼓励，一(🐒)起(qǐ(⛄) )经历(lì )了许多喜(😂)怒(nù )哀乐，共同(tóng )度(dù )过了四年(nián )的大学生活。每个女主角(jiǎo )都有着(zhe )自己的性(xìng )格(gé )特点和(hé )成长历程，她们的友谊不(🖇)仅仅(jǐn )是简(⬇)单(dān )的相(xiàng )互陪伴，还承(chéng )载着彼此成长的重(chóng )要意义。