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在她的训练过程中(zhōng )，李明注重技巧的磨砺和力量的培养。她(tā )每天都会进行大量的步法练(liàn )习，不(😒)断完善自(zì )己的(de )技术动作(zuò(🏷) )。同(🧑)时，她(tā )也(yě )凭借自身的毅(yì )力和坚持(🏢)不懈的(de )精神(💬)，进行了大量的体能训练，增强了(le )自己的(📥)耐力和(hé )爆发力。这些训练都(dō(⚾)u )让她(tā )的(de )身体素质(zhì )和竞技能力(lì )得到了(🛍)全面提升。

首先(xiān )，健听女(nǚ )孩(⛴)注重听力保护。她们明白过度暴露(lù )于噪音环(huán )境(🥤)(jìng )会对听力产生不可(kě )逆的(de )损伤(shāng )。因此，她们尽(jìn )量(liàng )避(bì )免长(zhǎng )时(shí(🐯) )间接触高(🙆)音量的(🅾)音(yīn )乐和(hé )噪音。她们会选择(📙)佩戴耳塞或(huò )耳机，并将音(yīn )量控制(zhì )在合理的水(shuǐ )平，以减轻对(duì )听(tīng )力的负担。此外，健(jiàn )听女孩还会定期进(jìn )行听力(lì )检查，及时发现并(bì(🎸)ng )处理任何潜在(🍸)的(de )听力问题。