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对于求(qiú )安慰的(de )少年(niá(🧣)n )们来说，他们首先(🌁)需要明(míng )确(🧥)自己的情(qíng )绪和压力(lì )，然后积极(jí )寻求帮助。在这(zhè )个过程(chéng )中(zhōng )，他(tā )们可以与家(jiā )人、朋友进行交流，分享自己的(de )困扰，并获得(dé )安慰和(hé )支持。此外，寻求专业(yè )的心理咨询也是(shì )非常(😒)重要的。心理咨询师可以提供专业的(de )指导和解(jiě )决方案(🗄)，帮(bāng )助少年们理(♒)解和应对自己的(❕)(de )困难(🍑)。另外，多(duō )参与体育锻炼、兴趣爱好和社(shè )交活动(dòng )，也是缓解(jiě )压(yā )力和提升心理健康的(de )有效方式。

南极料理(lǐ )人(rén )的(de )工作也体现着可(kě )持续(xù )发展和(hé )环保(bǎo )理念(🌽)。他(🚋)们努力减少食物浪(làng )费，合理利用(yòng )剩菜剩饭，而不是简(📼)(jiǎn )单地将其抛弃(qì )。南极料理人(rén )还提倡植物(🏺)性膳(🧤)食(shí(🏧) )，避免(miǎn )对(duì )海洋中的生态(tài )系统产生(😾)过大的压力(lì )，保护南极(jí )独特的生态环境。