甜蜜生活的小说

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其次(🏙)，放松(sōng )和(hé )缓解压力也是保证良好睡眠的(de )关(🔁)键。运动是释放(👧)压(yā(🤨) )力(lì )和疲劳的良(liáng )方(fāng )，但避免在睡前(qián )进行激(jī )烈(💀)的运动，以免影响入睡。可以选择一(yī )些轻松的运(yùn )动，如(rú(🎡) )散步或瑜伽。此外，放(fàng )松技巧如深呼吸、冥(míng )想和温(wēn )水浸(jìn )泡也(🎂)可以(yǐ )帮助(zhù )我们(🎀)进入深度(dù )睡眠(mián )。

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