剧情简介

深呼吸可(kě )以结合(hé )肌肉松(sōng )弛(🕰)来增强效(xiào )果。我(wǒ )们可以(🔢)开始(🔢)从头部逐渐松(📥)(sōng )弛身体(👜)的每个部位,直到(dào )脚趾。通过将(🥅)注意力集中在身体各(gè )个部位,并将紧(jǐn )张感(gǎn )逐渐释放,我们可(kě )以更好地感受到深呼吸的宁(níng )静和(hé )放松。

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