轻(qī(🌿)ng )·功注(zhù )重身体的动静结合。它(🎉)强调(diào )舒(shū )展肢体、顺(shùn )畅呼吸和专注心神。通过一系列的(🐜)动作和(hé )姿势，轻·功能够活(👢)动关节、锻炼肌肉(ròu )、增强柔韧(rèn )性(xìng )和平衡能(néng )力(lì )。这些动作都(dō(⛺)u )需要(yà(🈵)o )慢慢而稳定的力量(lià(🎚)ng )，注重内外(wài )的协调。此外，轻·功强调深(shēn )呼吸(xī )和(🕡)(hé )正确(🖤)(què )定位腹部呼吸，以提高氧气的摄取和血液循环(huán )。通过这种调控(kòng )呼吸的方式(🅾)，轻(qīng )·功能够平静情绪、缓解压力和增加(jiā )注意力。
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