剧情简介

首(shǒu )先,合理安(ān )排自己的睡眠时间(♉),保(bǎo )证足够的睡眠,有(📼)助于(yú )降低焦虑和(hé )压力。合理(lǐ )安排工作与休息(xī )时间,不要将(jiāng )工作压力带回家,保(bǎo )护(🌾)好自己的睡眠环境,创造一个安静舒适的空间(➿)。

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