娘家(jiā )的(de )故事3
{xwd_gpt内容}其次,夜宵(🚩)会干扰睡眠质量(liàng )。夜晚进食过多,身体需要消耗更多的能量(⚾)(liàng )来消(xiāo )化(huà )食(shí )物,导致新陈代(dà(🍲)i )谢加快,人难以入眠(🕞)。失眠(mián )不仅(jǐn )会(huì )影响(xiǎng )第二(èr )天的工作和学习状(zhuàng )态,还会降(♿)低身体免(miǎn )疫力(lì ),使(shǐ )身体容易(👋)生病。月(yuè )读(dú(🏺) )君注重良好的作息习惯,少吃夜宵是(shì )他保持高质量睡眠的重要原(yuán )因之一(yī )。
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