首先,现(xiàn )代社会的生(shēng )活压力(lì )普遍较大,工作繁忙、学习任务重、生(shēng )活琐事繁杂等压力让人难以放松心情。长时间处于紧张状态(🏏)会(huì )导(dǎo )致身体(tǐ )产生紧张的(de )激素(🧡),如(🍔)肾(shè(🍧)n )上腺素(sù )和皮质醇(chún ),进而影(🕳)响睡眠质量。此外,手机(jī )、电脑、电(diàn )视等蓝光的辐射,以(🍞)及(🖍)噪音等环境因素也(yě )会让人难以入睡(🎑)。这些外部因素进一(yī )步加(jiā )剧了夜(yè )魔先生的(de )困扰。
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