剧情简介
在运动和体(tǐ )能(🥍)训(xùn )练方面，呼吸也是至关(guān )重要的。深(🐚)呼吸可(🍡)(kě )以(💟)增加肺(fèi )部容量，提(tí )高氧气的吸收能力，从而改善运动表现(xiàn )。呼吸还与(🤸)肌肉的供能有关。在高强度的(de )运动中，我们需要(yào )更多(🍜)的能(néng )量，而这需要更多(duō )的氧气供应。通(tōng )过深呼(hū )吸，我们可以(yǐ )更有效(xiào )地供给肌肉(ròu )所需的氧气，延缓(huǎn )乳酸的积聚，减少(🏖)疲(💈)(pí )劳(láo )。因此，呼吸对于运动员的成绩至关重(chóng )要。
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