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再次，从(cóng )健康管理(lǐ )的角度来(lái )看，永久少年与科学饮食和(hé )适度运(🚙)动(dòng )有(yǒu )着密切关系(🦍)(xì(🦒) )。科学家们通(tōng )过研究(jiū )发现，合理的饮食(shí )和适度的运动不仅能保持体(🌖)重(chóng )和肌(jī )肉的(de )健康，还可以调节人体内的代谢过(guò )程，延(yán )缓衰老。所谓科学饮食，是指合理摄入各种营养素，保(bǎo )持饮(🧚)(yǐn )食的(de )平衡和(hé )多(duō )样性。适度运动则是指(zhǐ )根(📞)据(jù )个(gè )人的身体状况和需求，选择合适的(de )运动(🐍)方式(shì )和强(qiáng )度。合理的饮食(shí )和(hé )适度(dù )运动可以(yǐ )提高(gāo )人(👋)(rén )体(tǐ )内的氧化(huà )还原反应(yīng )，清(💇)除自由(yóu )基，减少(shǎo )氧化损伤，从而保持身体的(de )年轻状态。

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