汪小菲的微博

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第三，情绪料理的理念与心(xīn )理(lǐ )疗法相辅相成。根(gēn )据情(qíng )绪料(🎷)理的(de )发展(zhǎn )，许(xǔ )多(🎍)厨师和心理(lǐ )学家(jiā )研究出各种不(♑)(bú )同(tóng )的配方和菜谱，以(yǐ )应(🙀)(yīng )对不同(tóng )的情绪(xù )需求。例如(👂)，对于焦(jiāo )虑和紧张的情绪，推(tuī )荐(jià(🤸)n )使用(yòng )富含维(wéi )生素B的食物，如(rú )燕(yàn )麦、香蕉等。而对于抑郁和沮丧(sàng )的情绪，则建议摄入大豆类食物(😌)(wù )，如豆腐、豆奶等，以(yǐ )增(zēng )加脑内的(de )多巴胺和5-羟(qiǎng )色胺水平，提高人的幸福感。情绪料理(lǐ )的配(pèi )方(💱)(fāng )和菜(cài )谱，将食(🏳)物作为媒介，通过正确(què )的摄入(🐽)特定的元素和化学品，对心情(qíng )起到(dào )积极的调节作(zuò )用。

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