其次,我们(men )应该(gāi )学会释放压力。心烦(🤖)意乱多(🗣)(duō )是(shì )由于(yú )压力(lì )堆积过多而导致(zhì )的。我们可以通过一些方式来缓解压力(🚱),比如(rú )与朋友聊天倾诉(sù )情(📦)绪(🌹),参加一(yī )些放松身心(xīn )的活动,如瑜伽、冥想等。同时(shí ),保持良(liáng )好的生活(huó )习惯也是释放压力的重要途径(⛩),如保证睡眠充(📧)足、饮食(shí )均衡(🎩)、适度(dù )运动等。
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