剧情简介

那么,该如何应(🥂)(yīng )对一(yī )夜大肚呢?首先,要调整饮食习惯。避免大量摄入(rù )高(🤼)热量、高脂肪的食物,以(😋)(yǐ )免给身体(🎦)增加脂肪(fáng )负担(dān )。同时,要多摄入富含纤(xiān )维的食(shí )物,如水果、蔬菜和全谷类食(shí )品,有助(zhù )于促(cù )进(jìn )肠胃蠕动,避(bì )免(miǎn )便(biàn )秘(🧜)和(hé )胃肠胀气的情(qíng )况发生。

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