剧情简介
在(🤒)“七磅(páng )”计划中(zhōng )，饮食控制是(shì(👄) )至(🐢)关重要的一环。这不意味着削(xuē )减食物的摄入量，而是关注(🏢)食物的(🧡)质量和种类。饮食应(yīng )该富含高(gāo )纤维、低(dī )热(🌈)量的食物，如蔬(shū )菜、水果、全谷物和瘦肉。此(cǐ )外，要避免(miǎn )高(🚌)糖(táng )和高脂(zhī )肪的食物(wù )，如(🌗)糖果、油炸(zhà )食品和快餐。合理控制食物摄入量和饮食结(jié )构对于成功减肥至关重(chóng )要。
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