剧情简介
在饮食方面，合理的营养摄(shè )入对于骑(qí )行者的身(shēn )体恢复和能(néng )量补(bǔ )充(chōng )至关重要。骑行者(zhě )需要合(hé )理(🔬)搭(dā )配蛋白质、碳水化(huà )合物和(🏒)脂肪等营养物质，并(bìng )且根据自己的身体(🌕)状况和训练需求进行调整。此外，饮食的时间和质量也需(xū )要注意，尽量(🔓)选择(zé )一(yī )些易消化的食(shí )物，并(bìng )避免暴饮暴食(shí )的情况发生(shēng )。
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