剧情简介

此(💮)外,我(wǒ )们还可以结(jié )合冥想和可视化来增加(jiā )深(shēn )呼吸(📙)的效果。通(tōng )过冥(🖼)想(🃏),我们可(kě )以将注意(yì )力(lì )从外界转向内心(xīn ),进一步调整情绪(xù )和思绪(🖥)。通过可视化,我们可以想象(xiàng )自己置身于一个宁(níng )静和平静(jìng )的场景(jǐng )中(zhōng ),例如放松的海(✋)滩或静(🛋)谧(mì )的山林。

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