首(shǒu )先,早起七点(diǎn )有助于(yú )调整人的生(shēng )物(💵)钟(😤)(zhōng )。人类的生物钟是(shì )遵(zūn )循日出日落(🚇)规律的(de )自然生(shēng )理周期(qī ),受到光线(xiàn )、温度和人体内(🛢)外环境等(děng )因素的影响。早起七点能帮助我们与自然环境保持一致,调整(zhěng )生物钟的节(jiē )奏,使我们的身体和大脑更容易适(💨)应白天的活(huó )动(dòng )和工(gōng )作,提(🅰)升工作效率(lǜ(💉) )。
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