葬礼上的死亡 电影 2007

我们可以选(🐡)择在清晨或夜晚，找到一个安静(🦉)的地方，坐下(🎫)来，开始(🤼)我们的静心之(zhī )旅。闭(bì(😩) )上眼(yǎn )睛，专注(zhù )地感受慢慢进入身体(🔏)的气息。我们可以观察(chá )呼气时，腹(fù )部自然下降，感受(😓)空气(qì )顺(❓)(shùn )畅地流过呼吸道(dào )的(de )感觉，然后再观察(chá )呼气时(🎵)腹部(🌃)慢慢上(shàng )升，感受到(dào )呼(hū )气带走一切不愉快和负(fù )面(miàn )的情绪。我(wǒ )们(men )可以(yǐ )将注意力(lì )放在呼吸的瞬间，同时观(guān )察内心的(de )波澜，静观其变。

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