剧情简介
首先，理解干扰的形式和影(yǐng )响(xiǎng )是我们克服干扰的第(🌠)一(yī )步。干扰(rǎo )可以来自内部和外部两个方面(🥄)。内部干(gàn )扰(rǎo )主要包括自身的情绪、思维和意愿(yuàn )等因素，这些因素(sù )往往会使我(✋)们无法集中精力学习。外部干扰(rǎo )则包(bāo )括噪音、社交(jiāo )媒(🌥)体、家庭和朋友等(děng )因(yīn )素。这(zhè )些因(yīn )素(☝)(sù )会分散我(🤓)们的(🏺)注(zhù )意力，使(shǐ )我们无法全(📖)身(shēn )心地专注(zhù )于学(xué )习(🦏)。
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