剧情简介
此外，培养积极应对不安(ān )感的心态(😍)也非常重要。这意(yì )味着我们要学会接(jiē )受不完美和不(bú )确定(dìng )性，并(bìng )寻找积极(🐜)的解决方案。这(zhè )可(kě )以通(tōng )过(guò )培养(🗄)自我意识、自我调节和自我决策的能力来实现(xiàn )。我(wǒ(📪) )们可(kě )以通过意识层(céng )面的训练，如正念(🚻)(niàn )和自我反省，来(lái )提(tí )高对自身情感的觉察，并相(🦏)应地调整我们的(de )态度(dù )和行为。
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