剧情简介

其(😰)次,夜(yè )宵会干扰睡眠质量。夜晚进食过多,身体需要(🐈)(yào )消耗更(gèng )多的能量来(lái )消(xiāo )化食物,导(dǎo )致新陈(chén )代谢加(jiā )快(kuài ),人难以入(rù )眠。失眠不仅会(huì )影响第二(📫)天的工作和(hé(⛳) )学习(xí )状态,还会降低身体免疫力,使身体容易(yì )生病。月读君注重良好的作息习惯,少吃(chī )夜宵(xiāo )是他保持高质量睡眠的重要原因之一(yī )。

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