剧情简介

那么,该如何应(yīng )对(duì )一夜大肚呢?首先,要调整饮食习惯(🚝)。避免大量摄入高热量(🔗)、高脂肪的食物,以免给(gěi )身(shē(🐷)n )体(tǐ )增加脂肪负(🐞)担。同时(shí ),要多摄(🏊)入(rù )富含纤(xiān )维的(de )食物(🍦),如水(shuǐ )果、蔬(shū )菜和全谷类食品,有助于促(cù )进肠胃蠕动,避(bì(🙂) )免便秘和胃肠(cháng )胀气的(de )情况发(fā )生。

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