剧情简介

接下来,让(ràng )我们了(le )解如(📠)(rú )何正确地进行深(shēn )呼吸。第(dì )一(yī )步是找(zhǎo )到一个安静舒适的环境(👄),并(🆚)采取一(yī )个(🥌)舒适的姿势,可以是坐着或(huò )躺着。然后,闭(bì )上双眼,将注意力集中在呼吸上(shàng )。

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