剧情简介
首(shǒu )先(xiān )，要了解压力的本质和(hé )来源。压力是一种身(shēn )心的反应(yīng )，当我们(men )感(gǎ(🦀)n )到来(🦎)自(zì )外界的压力时，我们的(㊗)身体会自动释放一些反应。这些反应是为了帮助(zhù )我(wǒ )们应对(duì )挑战(zhàn )和应激情况。然而，当压力超过我们(men )的(de )应对(duì )能力(🙀)时(shí )，我(🏕)们(men )就会(🚻)感到泄气和不堪重负。所以，理(lǐ )解压力的(🦐)来源是至关重要的，只(zhī )有通(tō(🐱)ng )过对其进行深入的反思和分(fèn )析，我们才能真正(👻)找到(dào )如释重负的办法。
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