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另外,破晓(xiǎo )时刻也对人们(men )的生物钟有(yǒu )着至关重要的作用。生物(wù(🛎) )钟是人体内部的节律系统,它控制(🗺)着我们(men )的睡眠、饮食(shí )、新陈代谢等生理(lǐ )功能。破晓(🚝)的到来能(néng )够(gòu )帮助(🏔)(zhù )我们调整生物钟,让(ràng )它与(yǔ )外(wài )界(jiè )的环境更好(hǎo )地同步。这对(duì )于维(📸)持健康的生活(huó )节(🔔)奏和(😂)(hé )提(tí )高生活(huó )质量(liàng )具(jù )有(🕖)重要(yào )意义(yì )。因此(🔪),科学家们建议(yì(🗜) )人们在破晓时刻要尽量避免过度(dù )熬夜(yè )或(huò )过早(zǎo )入睡,以保持良好的(de )生(shēng )物钟节律。

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