剧情简介

首先(xiān ),理解干扰的形式和(hé )影响(xiǎng )是(🚁)我们克服干扰的第一(⌛)步(bù )。干扰可以来自内部和外部两个方面(miàn )。内部干扰主要包括自(zì )身的情(🏩)绪(xù )、思维和意(🌧)愿等因素,这些(🅰)因素往往(wǎng )会使我们无法(fǎ )集(jí )中精(jīng )力学习。外部干(gàn )扰则包括噪音、社交媒体、家庭和朋友等(děng )因素(sù )。这些因素会分(fèn )散我们的注(zhù )意力,使我(wǒ(🥃) )们无法全(quán )身心地专注于学习。

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