首(🍓)先,身体健康是(shì )保障个人平(píng )安(ān )的基础。人们(men )需要关注(zhù )自己的饮食习惯、锻(🍹)炼和休息等(děng )方(fāng )面的问题。饮食要均(jun1 )衡,包(bāo )含足够(gò(👡)u )的营养物质,避免(miǎn )油腻(🥧)和垃圾食品。适量的运动(🥠)可以增强身体的抵抗力和免疫力,预防各种疾病(bì(🐧)ng )。此外,充(🧓)足的(de )休息也是保持(chí )身体健康的重要(yào )一(🎱)环,睡眠时间要(yào )足够(🔋),避免熬夜和过(guò )度劳(láo )累。
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