剧情简介

除(chú )了身体、心理(🧓)和环境因素外,个(gè )体的睡眠习惯(👚)和行为(wéi )也会影响入眠困(kùn )难。熬夜、不规律的(de )作息时间(jiān )和长(👊)时间(jiān )使用(yòng )电子设备(bèi )等均可能影响睡眠质(zhì )量。睡前(qián )电子设备使用会发出蓝光,这(zhè(🦔) )会(huì(🈁) )阻碍褪黑激素(sù )的释放,使人更难(ná(🎉)n )入眠。此外,大量的娱乐活(🤷)动和充满挑战性的(de )工作任(rèn )务可能导致晚上(shàng )难以放(🏊)松和入睡。因此(cǐ ),建(🏪)立规律的作息时间和遵(zūn )循健康的睡眠习(xí )惯对于那些(xiē )难以入(🐻)(rù )眠的人来说是至(zhì )关重要(🌖)的。

详情

猜你喜欢

Copyright © 2008-2024 网站地图