剧情简介
那么，如(🎉)何才(cái )能实现情感管理呢？首先，我们需要了解自己的情感和(🤗)情绪(xù )。情感和情绪是两个相互(hù )关联但又有所区(qū )别(bié )的(📝)概念(👩)。情感是一种(💖)对于事物或(👡)事(shì )件的(🛒)(de )主观评价，而(ér )情绪则是一种(✒)内心的(de )生理和心理(lǐ )反应。了解自己是如何(🖍)(hé )产生情(qíng )感和情绪的，可以(yǐ )帮(bāng )助我们更好地(dì )理解自(zì )己(jǐ )和他(📿)人。我(wǒ )们可以通过反思、观察和(hé )记录自(❓)(zì )己(jǐ )的情感和(hé )情(qíng )绪来提高对自己的认知。
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