剧情简介

综上(🔑)(shàng )所述,在床上是一(yī )个与我们健康息息相关的重要环节。一(yī )个适合的床垫、良好的(🗑)睡眠环境、规(Ⓜ)(guī )律的睡眠(mián )时(shí )间表、准备(💂)好入睡的活动以(yǐ )及必要时(shí )的专(zhuān )业帮助(zhù ),这些(xiē )因素都可改善(shàn )我们的睡眠质量。让(ràng )我们珍惜睡眠,为(wéi )我们的身体和大脑提供一个良好的(➿)修(xiū )复(📆)和恢复机会(🤧)(huì )。

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