剧情简介
在饮食(shí )方(fāng )面，合理的营养摄(shè )入对于(yú )骑行者的身体(📗)恢复和能量补(bǔ )充至关重要(yào )。骑行者需要合理(🥉)搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养(yǎng )物质，并且根据(jù )自己的身体状况(kuàng )和训(🐍)练需(🕐)求进行调(🧖)(dià(🥒)o )整。此外(wài )，饮食的时间和质量也需要(➕)注意(yì )，尽量(🚖)选择一(🌊)些易消化的食物，并避免暴饮暴(bào )食的(de )情况发(fā )生。
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