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四叠半时光机的概念最(zuì )早(zǎo )由(🌯)科(kē )幻作家于(🏗)2030年提出(chū )。它由(yóu )四个部分组成：(📏)时间导(👴)航系统、时间临界(jiè )点控制装置、时间能量转换器(💈)和人类容器。这四(sì )个部分(fèn )密(mì )切配合(hé )，实现(xiàn )了时(shí(⬅) )间的折叠和控制，使得人类(lèi )可以在时间中(zhōng )穿梭。

除了身体、心理和环境因素外，个(gè )体的睡(shuì )眠习惯(guàn )和(hé )行为也会影(🦁)响入眠困难。熬(áo )夜、不规律的(🎞)作息时间和(👷)长时间使用电(diàn )子设备等(děng )均可能影响睡(shuì )眠质量。睡前电子设(shè )备使用会发出蓝(lán )光(guā(💢)ng )，这会阻(zǔ )碍褪(tuì )黑激素的释放，使人更难入眠。此(cǐ )外(👢)(wài )，大量的娱乐(lè )活动和(hé )充满挑战性的(🚱)工(gōng )作(zuò )任务(🛋)可能(né(🥖)ng )导致晚上难(nán )以放松和入睡。因此，建立规律的(🐸)作(zuò )息(xī )时(shí )间和遵循(xún )健康的睡眠习惯(guàn )对于那些(xiē )难以入(rù )眠(mián )的(de )人来说是至关重要的。

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