剧情简介
适(shì )度的运动是(shì )保护心脏健康的(de )关键。通过定期参加有氧运动，如快走(zǒu )、(😢)游泳(yǒng )和(hé )骑(qí )自行(háng )车，可(kě )以增强(📚)心脏的耐力和功能。此外，力(lì )量训练(liàn )也是重(⌛)要的，它可以增加肌肉的质量(liàng )和强(qiáng )度，帮助心脏更有效地进行血液泵送。然而，运动(🏛)(dòng )强度(🐒)应该逐(zhú )渐增(zēng )加，以避(bì )免对心脏造成负担。在(😈)开始新(🔋)的运动计划之(zhī )前，最好咨询医(yī )生的(🤬)建议，以确保安全。
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