剧情简介

深呼吸有(yǒu )许多技巧和方法,其(qí )中一种常用的方法是腹式呼吸。当我们呼吸时,要尽量让空气到(dào )达腹(🎂)部而不(bú )只停留在胸部。我(wǒ )们可以通过慢慢吸气(qì ),让腹部向(xiàng )外膨胀,再慢慢呼气(🐰),让(rà(😠)ng )腹部收缩(suō ),来(lái )实现(xiàn )腹(fù )式(shì )呼(hū )吸。

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