剧情简介

首(shǒu )先,合理安排(😍)自己(jǐ )的睡眠(mián )时(shí )间,保(bǎo )证(🏗)足够的睡眠,有(yǒu )助于降低焦虑和压力。合理(🌲)安排工作(zuò )与(yǔ )休息时间,不要将(jiāng )工作压力带回家,保护好自己的睡(🏙)眠环(huán )境,创造一个安静舒适的空(kōng )间(📟)(jiā(❕)n )。

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