剧情简介

轻·功注(zhù )重身体(tǐ )的动静结(jié )合(hé )。它(tā )强调舒展肢(🖐)体(🎅)、顺畅呼吸和专注心神。通过一系列的(de )动作和姿势,轻·功能够活(huó )动关节、锻(✡)炼肌(jī(🉐) )肉(ròu )、增强柔韧性(xìng )和平衡能力。这些(xiē )动作都(🔃)需要慢慢而稳定的力量,注重内外的协调。此外,轻·功强调深呼吸和(hé )正确定位腹部呼吸,以提(tí )高(gāo )氧气的摄(🏖)(shè )取和血(xuè )液循环(huá(🚌)n )。通过这种调控呼吸的方式,轻·功(gō(🎳)ng )能够平静情绪、缓解压(yā )力(lì )和增加注意(yì )力(lì )。

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