剧情简介

同时(shí ),下(🍴)饭菜(cài )的制(👛)作也需要考虑到(⬛)营养(yǎng )均(jun1 )衡。作为一道主食的搭配,下饭菜需要提供(gòng )多种营养物质,满足人体的需求(qiú )。在食材的选择上,应该(gā(📫)i )注意搭(📭)(dā )配各种(zhǒng )蛋白(bái )质、(🛩)脂肪、碳水化(huà )合物、维生素和(hé )矿物(wù )质(✴)。例(📞)如,肉类提供(gòng )丰富的蛋白质和脂(zhī )肪,蔬菜提供多种维(wéi )生素和(hé )矿物质,谷(gǔ )物提供(gòng )碳水化(huà )合物(wù )。合(👬)理选择(zé )食材的同(tóng )时,掌握适量和平衡(🐻)的原则,使下饭菜既美味又营养。

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