剧情简介
那么，如何才(cái )能实现(👗)情感(gǎn )管理呢(ne )？首先，我们需要了解自(zì )己的情感和情绪。情感和(hé )情绪是两个相互关联但(dàn )又有所区别的概念。情感(gǎn )是一种对于事物(wù )或事件(jiàn )的主观评价(🤳)，而(ér )情绪则是一种(〰)内心的生理和心理反(fǎn )应(yīng )。了(le )解自己是如何产生情(qíng )感和情绪的，可以(yǐ )帮助我(wǒ )们更好地理解自己和(hé )他人(rén )。我们可(🕘)以通过(guò(😜) )反思(🅰)、观(🏈)察(chá(🗾) )和(♐)记录自己的(de )情(qíng )感和情绪来提(tí )高对自己的认知。
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