首先，约定是(shì )一种(zhǒng )双(shuāng )方达成的合意协议。相(xiàng )比于一方强制另一方接受某种规(guī )则或要求，约定更多地(dì )依赖(🐇)于(💟)自愿和共同(tóng )选择。约定的双方会根据各自的需求和(🈵)利益进行协(xié )商(shāng )，达成一种可以(yǐ )共同(tóng )接受的协议。而且，约定通(tōng )常是以(yǐ )书(shū(🔡) )面形(🤷)式(shì )记录下(xià )来或通过一定的仪(yí )式进行确认(rèn )。
{xwd_gpt内容}第三，今(🌐)(jīn )日计划(🤩)可能(néng )加剧(🍧)我们的(de )焦虑和压力。当(dāng )我们的一天背负了过多的任(rèn )务和计划，时(⬇)间显得不(bú )够用，我(wǒ )们很容易感(gǎn )到(dào )压(yā )力山大。科学研究已(yǐ )经证明(🕌)，长期承受高强度的(de )焦虑和压(yā )力会对人的身心(xīn )健(🔌)(jiàn )康(kāng )产生负面影(yǐng )响。逃(táo )离今日计划，我们可(kě )以(yǐ )减少过度的压力，给(gěi )自己(jǐ )留出(🐑)(chū )一些(xiē )自由的(de )时间，进行(🐬)放松和休息。这样，在(zài )更加轻松的状态下，我们的工作(zuò )效(xiào )率会得到(dào )提升。
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