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面(miàn )对记忆裂痕，我们需要采取适当的应对措施。首(🧜)先，定期参加心理咨询和(hé )心(xīn )理(lǐ )健康教育(yù )活动，有助于减(jiǎ(🚃)n )轻心理压力(lì )并(bìng )提高心理韧性，从而降低记忆裂(💊)痕的发(fā )生率(lǜ )。其次，避免(🚶)(miǎn )滥用药物，尤其(🌥)是抗焦(jiāo )虑(🖼)药物和催(🍨)(cuī )眠药物等(děng )会对记忆(🍀)系(xì )统产生影响的(de )药物。合理使用(yòng )药物，遵从医生(🗼)(shēng )的指导，有助(zhù )于保护记忆系统的正常功能(néng )。此外，积极参与身(🏏)体和脑力锻炼，保持健(jiàn )康的(de )生活方式也是减少(shǎo )记忆裂痕的(de )有效方法。

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