剧情简介
针(zhēn )对这个(gè )问题，我开(🕋)始(shǐ )积极采取措施。首先是(🏅)改变我(wǒ )的学习习惯，定期(qī )进行活动，避免长时间的久坐。我开始(shǐ )每隔一小时起身活动一下，或(huò )者(zhě )做一些简单的伸展运(yùn )动，缓解(jiě )腰部的紧(jǐn )张和压力(🛸)。同时，我还开始(shǐ )定期参加(jiā )运(yùn )动课程和团(tuán )队活动，增加身体的锻炼量(liàng )，提(🚌)(tí )高身(shēn )体的(📁)适应能力(🔟)。
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