剧情简介

执迷

在“七磅(páng )”计划中,饮食控制是(shì )至(🏓)关重要的一环。这不(bú )意味着削减(jiǎn )食物的摄入量,而是关注食物的质量(liàng )和种类。饮(yǐn )食应该富(fù )含高纤维(wéi )、低热量的食(shí )物,如蔬(🎱)(shū )菜(cài )、(✊)水果、(🗄)全(quán )谷物和瘦肉。此外,要避免(miǎ(🌫)n )高糖和(hé )高(gāo )脂肪的食物,如糖果、油(🥢)炸(zhà )食品和(hé )快餐(cān )。合(hé )理(📚)控制(zhì )食物摄入量和饮食结构对于成功减肥至关(🌨)(guān )重(chóng )要。

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