剧情简介

首先(xiān ),理解(jiě )干扰的形式和影响是(shì )我们(men )克服干扰(♏)的(de )第一步。干扰(rǎo )可(kě )以来自(🤲)内部和外部两个(gè )方面。内部干扰(rǎo )主要包(bāo )括(kuò )自(zì )身(shēn )的(de )情绪、思维和意愿(yuàn )等因素,这(zhè )些因(🍹)素(🙄)往往会使我们无法集中(🕟)精力学习(✨)。外部干扰则包(🌎)括噪音、社交媒体、家庭和朋友(yǒu )等(📙)因素。这些(xiē )因素会分散(⬅)(sàn )我们的注意力,使我们无法全身心地专注于学习。

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