剧情简介

美国式搏击(🉑)(jī )的训(xùn )练(liàn )方法(fǎ )和器材同样具有(😑)特色。训练强度高(gā(⛑)o ),以提高(gāo )身体耐力、力量和爆发(💳)力为(wéi )主要(🛸)目标(❗)。常见的训练项目(mù )包括击(jī )打沙(shā )袋、跑步、重量训练、徒(tú )手(shǒu )格斗和模拟比赛等。此外,各种保护(hù )装备也(yě )被广(💂)(guǎng )泛使用,以确保训(🛌)练的安全性和有效性。

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