剧情简介

那(🌴)(nà )么,该(gāi )如何应(🦍)对一夜大肚呢(ne )?首(shǒu )先(xiān ),要调整(zhěng )饮食习惯。避免大(dà )量摄(shè(👬) )入高热量、高脂肪的食物,以免给身体增加脂肪负担。同时,要多摄入(🎢)富含纤维的食物,如水果、蔬(😙)菜和全谷类(lèi )食品,有助于促进肠(👤)胃蠕动,避免(miǎn )便(biàn )秘和胃肠胀气的(de )情况(kuàng )发(fā )生。

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